SPORDIMASSAAŽ
Spordimassaaž on mõeldud aktiivse eluviisiga inimesele, kes soovib tugevamat massaaži. Massaaži tehakse tulenevalt kliendi murest nii õlavöötmele, seljale, jalgadele. Massaaž võib sisaldada erinevaid venitusi eesmärgiga taastada lihaste optimaalne seisund.
Spordimassaaži eesmärgiks on parandada sportlikku sooritust, kiirendada lihaste taastumist peale pingutust või rasket tööperioodi ning valmistada lihas ette järgnevateks treeninguteks.
Spordimassaaž on tähtis osa sportlase treeningprotsessis ennetades ja vältides vigastuste võimalikku teket.
Spordimassaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitlemisel.
Kombineerides oma treeningud regulaarsete spordimassaaži protseduuridega on võimalik tõsta enda sportlikku võimekust, kiirendada taastumist ning vältida ülekoormuse teket.
Spordimassaaži on mõistlik kasutada nii võistluste ettevalmistusfaasis kui ka võistlusperioodil treeningutest ja võistlustest taastumisel ning vigastuste ennetamisel või vajadusel vigastustest kiiremaks taastumiseks.
Massaaži tehakse võttes arvesse ka spordiala spetsiifikat.
Näidustused
- Lihasväsimus
- Lihaspinged
- Lihasvalu
- Sagedased lihaskrambid või spasmid
- Koordinatsiooni halvenemine soorituse ajal
- Energiadefitsiit
- Probleeme lihaste lõdvestumisega
Vastunäidustused
- Kõrge vererõhk
- Südame-, neeru-, maksapuudulikkus
- Põletikulised haigused
- Nakkushaigused
- Nahahaigused
- Akuutsed traumad, luumurrud
- Tromboosi või emboolia oht
- Kasvajalised protsessid